Oor angs en geskenke vir mense met angs

Angs is 'n emosie gekenmerk deur 'n onaangename innerlike toestand onrus, dikwels gepaard met senuweeagtige gedrag, soos om heen en weer te beweeg, somatiese klagtes, en herkou. Dit bevat subjektief onaangename gevoelens van angs verwag gebeure.

Angs is 'n gevoel van ongemak en Moenie bekommerd wees, gewoonlik veralgemeen en ongerig as 'n oorreaksie na 'n situasie wat slegs subjektief as dreigend beskou word. Dit gaan dikwels gepaard met spierspanning, rusteloosheid, moegheidonvermoë om asem te kry, benoudheid in die buik en konsentrasieprobleme. Angs is nou verwant aan vrees, wat 'n reaksie is op 'n werklike of waargenome onmiddellike bedreiging; angs behels die verwagting van toekomstige bedreiging, insluitend angs. Mense wat angs ondervind, kan hulle onttrek aan situasies wat in die verlede angs veroorsaak het.

Alhoewel angs as 'n normale menslike reaksie beskou kan word, kan dit gediagnoseer word as 'n oormatige of aanhoudende periode buite die ontwikkelingsgeskikte tydperke angsversteuring. Daar is verskeie vorme van angsversteuring (soos veralgemeende angsversteuring en obsessiewe kompulsiewe versteuring) met spesifieke kliniese definisies. 'N Deel van die definisie van 'n angsversteuring, wat dit van daaglikse angs onderskei, is dat dit aanhoudend is, gewoonlik 6 maande of langer duur, hoewel die kriterium vir duur as 'n algemene riglyn bedoel is met inagneming van 'n mate van buigsaamheid en soms van korter duur by kinders.

Angs versus vrees

Daar word onderskei van angs vrees, wat 'n gepaste kognitiewe en emosionele reaksie is op 'n waargenome bedreiging. Angs hou verband met die spesifieke gedrag van veg-of-vlug antwoorde, verdedigende gedrag of ontsnapping. Dit kom voor in situasies wat slegs as onbeheerbaar of onvermydelik beskou word, maar nie realisties nie. 

David Barlow definieer angs as ''n toekomsgerigte gemoedstoestand waarin 'n mens nie gereed of bereid is om te probeer nie hanteer met komende negatiewe gebeure, ”en dat dit 'n onderskeid is tussen toekomstige en huidige gevare wat angs en vrees verdeel. 'N Ander beskrywing van angs is angs, angs, angs of selfs angs. In positiewe sielkunde, word angs beskryf as die geestestoestand wat die gevolg is van 'n moeilike uitdaging waarvoor die onderwerp onvoldoende is hantering vaardighede.

Vrees en angs kan in vier domeine onderskei word: (1) duur van emosionele ervaring, (2) tydelike fokus, (3) spesifisiteit van die bedreiging en (4) gemotiveerde rigting. Vrees is van korte duur, op die hede gefokus, gerig op 'n spesifieke bedreiging en vergemaklik ontsnapping uit bedreiging; angs, daarenteen, is langwerkend, toekomsgerig, in die breë gefokus op 'n diffuse bedreiging en bevorder oormatige versigtigheid terwyl dit 'n moontlike bedreiging nader en belemmer konstruktiewe hantering.

Joseph E. LeDoux en Lisa Feldman Barrett het albei probeer om outomatiese bedreigingsreaksies te skei van addisionele gepaardgaande kognitiewe aktiwiteit binne angs.

simptome

Angs kan ervaar word met lang, uitgerekte daaglikse simptome wat lewensgehalte verminder, bekend as chroniese (of veralgemeende) angs, of dit kan ondervind word in kort spore met sporadiese, stresvolle paniek aanvalle, bekend as akute angs. Simptome van angs kan wissel in aantal, intensiteit en frekwensie, afhangende van die persoon. Alhoewel byna almal op 'n stadium in hul lewens angs ervaar het, ontwikkel die meeste nie langtermynprobleme met angs nie.

Angs kan psigiatriese en fisiologiese simptome veroorsaak.

Die risiko dat angs tot depressie kan lei, kan selfs daartoe lei dat 'n individu homself benadeel, daarom is daar baie 24-uur selfmoordvoorkomingslyne.

Die gedragsuitwerking van angs kan die terugtrekking uit situasies insluit wat angs of negatiewe gevoelens in die verlede veroorsaak het. Ander gevolge kan veranderinge in slaappatrone, veranderinge in gewoontes, toename of afname in voedselinname insluit, en verhoogde motoriese spanning (soos voetklop).

Die emosionele gevolge van angs kan die volgende insluit: 'n gevoel van angs of angs, konsentrasieprobleme, spanning of sprong, die ergste afwagting, geïrriteerdheid, rusteloosheid, kyk (en wag) na tekens (en gebeurtenisse) van gevaar, en voel soos u gedagtes leeg geraak ”sowel as“ nagmerries/slegte drome, obsessies oor sensasies, gesien, 'n vasgevang gevoel in jou gedagtes en die gevoel dat alles eng is. " Dit kan 'n vae ervaring en 'n gevoel van hulpeloosheid insluit.

Die kognitiewe gevolge van angs kan gedagtes insluit oor vermoedelike gevare, soos vrees om te sterf: 'U kan ... vrees dat die borspyn 'n dodelike hartaanval is of dat die skietpyne in u kop die gevolg is van 'n gewas of 'n aneurisme. U voel 'n intense vrees as u daaraan dink om te sterf, of u dink dit meer gereeld as normaalweg, of u kan dit nie uit u gedagtes kry nie.

Die fisiologiese simptome van angs kan die volgende insluit:

• Neurologies, soos hoofpyn, parestesie, fassikulerings, vertigo, of presynkope.
• Spysvertering, soos buikpyn, naarheid, diarree, spysvertering, droë mond, of bolus.
• Respiratoriese, as kort van asem of sugende asemhaling.
• Hartlik, soos hartkloppings, tagikardie, of borspyn.
• Gespierd, soos moegheid, bewing, of tetanie.
• Kutaan, soos sweet, of jeukerig vel.
• Uro-genitale, as gereelde urinering, urinêre dringendheid, dyspareunie, of impotensie, chroniese bekkenpynsindroom. Streshormone wat in 'n angstige toestand vrygestel word, het 'n invloed op die dermfunksie en kan fisiese simptome manifesteer wat kan bydra tot of vererger IBS.

Tipes

Daar is verskillende soorte angs. eksistensiële angs kan voorkom as 'n persoon in die gesig staar angs, 'N eksistensiële krisis, of nihilistiese gevoelens. Mense kan ook die gesig staar wiskundige angs, somatiese angs, verhoog vrees, of toets angs. Sosiale angs verwys na 'n vrees vir verwerping en negatiewe evaluering deur ander mense.

eksistensiële

Die filosoof Søren Kierkegaard, in Die konsep van angs (1844), beskryf angs of angs wat verband hou met die 'duiseligheid van vryheid' en stel die moontlikheid voor vir 'n positiewe oplossing van angs deur die selfbewuste uitoefening van verantwoordelikheid en keuse. In Kuns en kunstenaar (1932), die sielkundige Otto Rank geskryf dat die sielkundige trauma geboorte was die vooraanstaande menslike simbool van eksistensiële angs en omvat die kreatiewe persoon se gelyktydige vrees vir-en begeerte vir-skeiding, individuasie en differensiasie.

Die  teoloog Paul Tillich het eksistensiële angs gekenmerk as “die toestand waarin a wat is bewus van die moontlike nie -wees daarvan "en hy noem drie kategorieë vir die nie -wees en die gevolglike angs: onties (lot en dood), morele (skuld en veroordeling), en geestelike (leegheid en sinloosheid).

Volgens Tillich is die laaste van hierdie drie tipes eksistensiële angs, dit wil sê geestelike angs, oorheersend in die moderne tyd, terwyl die ander oorheersend was in vroeëre periodes. Tillich voer aan dat hierdie angs kan wees aanvaar as deel van die menslike toestand of dit kan weerstaan ​​word, maar met negatiewe gevolge. In sy patologiese vorm kan geestelike angs geneig wees om 'die persoon te dryf na die skep van sekerheid in betekenisstelsels wat ondersteun word deur tradisionele en gesag”Al is sulke“ ongetwyfelde sekerheid nie gebou op die rots van werklikheid".

Volgens Viktor Frankl, Die skrywer van Die mens se soeke na betekenisAs 'n persoon met uiterste lewensgevare te kampe het, is die mees basiese wens van alle mense om 'n betekenis van lewe om die 'trauma van nie -wees' te bekamp, ​​aangesien die dood naby is.

Afhangende van die bron van die bedreiging, onderskei die psigoanalitiese teorie die volgende tipes angs:

• realistiese
• neurotiese
• morele

Toets en prestasie

Volgens Yerkes-Dodson-wet, is 'n optimale opwekking nodig om 'n taak soos 'n eksamen, prestasie of mededingende geleentheid die beste te voltooi. As die angs of opwekking egter die optimum oorskry, is die resultaat 'n afname in prestasie.

Toetsangs is die ongemak, vrees of senuweeagtigheid wat studente voel wat bang is om te slaag eksamen. Studente wat toetsangs het, kan een van die volgende ondervind: die assosiasie van grade met persoonlike waarde; vrees vir verleentheid deur 'n onderwyser; vrees vir vervreemding van ouers of vriende; tyddruk; of 'n verlies aan beheer voel. Sweet, duiseligheid, hoofpyn, hartklop, naarheid, woeling, onbeheerbare huil of lag en drom op 'n lessenaar kom gereeld voor. Omdat toetsangs afhang vrees vir negatiewe evaluering, bestaan ​​daar debat oor of toetsangs self 'n unieke angsversteuring is, of dat dit 'n spesifieke tipe sosiale is fobie. Die DSM-IV klassifiseer toetsangs as 'n tipe sosiale fobie.

Terwyl die term "toetsangs" spesifiek na studente verwys, deel baie werkers dieselfde ervaring met betrekking tot hul loopbaan of beroep. Die vrees om 'n taak te misluk en negatief vir mislukking geëvalueer te word, kan 'n soortgelyke negatiewe uitwerking op die volwassene hê. Bestuur van toetsangs fokus op die bereiking van ontspanning en die ontwikkeling van meganismes om angs te bestuur. (Geskenke vir mense met angs)

Vreemdeling, sosiale en intergroep angs

Mense vereis gewoonlik sosiale aanvaarding en vrees soms soms die afkeuring van ander. As jy deur ander beoordeel word, kan dit angs veroorsaak in sosiale omgewings.

Angs tydens sosiale interaksies, veral tussen vreemdelinge, kom algemeen onder jongmense voor. Dit kan tot volwassenheid voortduur en sosiale angs of sosiale fobie word. “Vreemde angs'Word by klein kinders nie as 'n fobie beskou nie. By volwassenes is 'n oormatige vrees vir ander mense nie 'n algemene ontwikkelingsfase nie; dit word genoem sosiale angs. Volgens Cutting vrees sosiale fobies nie die skare nie, maar die feit dat hulle negatief beoordeel kan word.

Sosiale angs wissel in graad en erns. Vir sommige mense word dit gekenmerk deur ongemak of ongemak tydens fisieke sosiale kontak (bv. Omhelsing, handdruk, ens.), Terwyl dit in ander gevalle kan lei tot 'n vrees vir interaksie met onbekende mense. Diegene wat aan hierdie toestand ly, kan hul lewenswyse beperk tot die angs, en sosiale interaksie tot 'n minimum beperk. Sosiale angs vorm ook 'n kernaspek van sekere persoonlikheidsversteurings, insluitend vermy persoonlikheidsversteuring.

In die mate dat 'n persoon bang is vir sosiale ontmoetings met onbekende ander, kan sommige mense angs ervaar veral tydens interaksies met lede van die groep, of mense wat verskillende groepslidmaatskappe deel (dws volgens ras, etnisiteit, klas, geslag, ens.). Afhangende van die aard van die voorafgaande verhoudings, kognisies en situasionele faktore, kan intergroepkontak stresvol wees en tot angsgevoelens lei. Hierdie vrees of vrees vir kontak met buitegroeplede word dikwels interras- of intergroep -angs genoem.

Soos die geval is met die meer veralgemeende vorme van sosiale angs, angs tussen groepe het gedrags-, kognitiewe en affektiewe effekte. Byvoorbeeld, toenames in skematiese verwerking en vereenvoudigde inligtingsverwerking kan plaasvind wanneer angs hoog is. Dit stem inderdaad ooreen met verwante werk oor aandagvooroordeel in implisiete geheue. Daarbenewens het onlangse navorsing bevind dat implisiete rasse -evaluerings (dws outomatiese bevooroordeelde houdings) tydens intergroepinteraksie versterk kan word. Negatiewe ervarings word geïllustreer deur nie net negatiewe verwagtinge te produseer nie, maar ook vermydende of antagonistiese gedrag, soos vyandigheid. Verder, in vergelyking met angsvlakke en kognitiewe inspanning (bv. Indrukbestuur en selfaanbieding) in groepsverband, kan vlakke en uitputting van hulpbronne in die intergroep-situasie vererger word.

As geliefdes depressief is, is dit beslis nie diegene wat behandeling of terapie soek nie.

Maar omdat u hulle meer liefhet as omgee vir ander as vir ander, moet u iets doen om hulle bekommernisse te laat vergeet, ten minste op kort termyn.

Maak nie saak hoekom 'n persoon bekommerd is nie, hulle het beslis 'n behandeling nodig om uit hierdie situasie te kom.

En geskenke gee is 'n uitstekende manier om hulle te laat vergeet van hul bekommernisse. (Geskenke vir mense met angs)

18 Geskenke vir iemand met angs en depressie

Ons het die geskenke onder verskillende onderopskrifte ingedeel sodat u makliker kan kies. (Geskenke vir mense met angs)

Massering van geskenke vir mense met angs

1. 'n Outomatiese liggaamsmassering

Met die drie-spoed-kragvlakke van hierdie 3D-massasvest kan 'n mens die regte en toepaslike hoeveelheid druk toepas om spierpyne te verlig en sodoende spanning te verminder (geskenke vir mense met angs)

2. Rollerball Massager

As die spanning verband hou met kantoorwerk, is hierdie rollerball -massager een van die beste ontspanningsgeskenke. (Geskenke vir mense met angs)

Aroma terapeutiese geskenke vir mense met depressie

Aromaterapie het 'n beduidende uitwerking op mense wat aan angs ly, deur reseptore in die neus te stimuleer en strelende boodskappe aan die senuweestelsel te stuur. (Geskenke vir mense met angs)

3. Aroma -terapeutiese olieverspreider

Hierdie geskenk is die beste vir diegene wat werkverwante spanning het of vir diegene wat slapelose nagte het en daarom 'n rustige en gemaklike omgewing nodig het as hulle tuis kom. (Geskenke vir mense met angs)

4. Olieverspreider ketting

Dit is die regte keuse om 'n geskenk te gee aan 'n huisvrou wat stres as gevolg van huishoudelike probleme. (Geskenke vir mense met angs)

5. Diffuser Kerslamp

Dit is een van die lekker stresverligting geskenke wat u aan u angstige vriend kan gee.

Sy aroma -terapeutiese vermoëns sal 'n stil en vreedsame omgewing in sy kamer skep. (Geskenke vir mense met angs)

6. Handgemaakte wierookhouer

Geniet die magiese en ontspannende uitsig van hierdie wierookhouer wat die kamer kan vul met 'n geur vir u geliefdes. (Geskenke vir mense met angs)

Romantiese geskenke vir angstige mense

7. Verborge Liefdesboodskap Halssnoer

Op soek na 'n unieke manier om u liefde aan iemand met angs uit te spreek? Hierdie eenvoudige, maar elegante halssnoer bied 'n unieke en prettige, diskrete manier om vir iemand "Ek is lief vir jou" te sê. (Geskenke vir mense met angs)

8. Real Touch-blommeruiker

Blomme is uitstekende maniere om jou gevoelens uit te druk. Hierdie angsgeskenkmandjie bevat 12 regte tulp -ruikers. (Geskenke vir mense met angs)

Reisgeskenke vir u depressiewe maatjies

9. Reisrugsak

Die verandering van u omgewing help u meestal om van angs ontslae te raak.

En hoe om 'n geskenk aan 'n depressiewe persoon te gee wat hulle sal aanmoedig om te reis? (Geskenke vir mense met angs)

10. Buite -kombers

'N Bekwame persoon moet aangemoedig word om saam met ander te gaan en hul bekommernisse te vergeet.

Wat kan die beste geskenk wees, behalwe wat hom motiveer om uit te gaan? Bestel nou vir u depressiewe kêrel. (Geskenke vir mense met angs)

Dekoratiewe geskenke vir iemand met sosiale angs

Dekoratiewe items is 'n uitstekende keuse as dit kom by geskenke vir mense met spanning. Hieronder is 'n lys van sulke geskenke (geskenke vir mense met angs)

11. Magiese Kersiebloeiselboom

Die depressiewe persoon se bui sal verander sodra sy die eerste kleurryke kristalle van hierdie boom sien blom. (Geskenke vir mense met angs)

12. 'n LED buiteluglamp

Hierdie fantastiese produk gee die illusie van 'n werklike vlam sonder enige risiko. (Geskenke vir mense met angs)

Kleregeskenke vir mense met angs

'N Kleregeskenk het nog altyd 'n unieke waarde gehad omdat dit naby u liggaam bly, anders as ander geskenke wat op die tafel bly en minder vertoon word. (Geskenke vir mense met angs)

13. Motiverende gedrukte T-hemde

Niks kan jou meer troos as om jou aan jou Here of jou sogenaamde uiteindelike gesag toe te wy nie.

'N T-hemp met gekoppelde woorde kan vir hom 'n baie gerieflike geskenk wees. (Geskenke vir mense met angs)

Ander geskenke om stres te verlig

14. Joga of Akupressuur Mat

'N Geskenk vir angstige mans kan iets wees wat hom by een of ander fisiese of emosionele aktiwiteit betrek.

Om hierdie rede kan 'n joga- of akupunktuurmat 'n gunsteling geskenk wees. (Geskenke vir mense met angs)

15. Kleur- of naspeurboek

'N Kleurboek kan 'n goeie geskenk wees vir angstiges.

'N Kleurboek moet nie slegs as 'n aktiwiteit vir kinders gesien word nie. Sulke boeke is eerder 'n veelsydige hulpmiddel vir 'n depressiewe persoon. (Geskenke vir mense met angs)

16. Voëlvoeder

Soos vroeër genoem, hoe nader jy aan die natuur is, hoe minder kans het jy om depressief te raak. Wat sou die beste verbinding met die natuur wees, behalwe 'n verhouding met voëls? (Geskenke vir mense met angs)

17. 'n Fantastiese spel

Hierdie retro-geïnspireerde bykomstigheid vir huisversiering is een van die perfekte geskenke vir angstige mans, danksy die geometriese en kleurvolle ontwerp daarvan. (Geskenke vir mense met angs)

18. Vriendskapsketting vir jou hond en jou

Onlangse navorsing het getoon dat troeteldiere soos honde jou immuniteit verhoog. Hierdie halssnoer is 'n unieke manier om u liefde vir u troeteldier uit te druk. (Geskenke vir mense met angs)

Gevolgtrekking

Daarom is bogenoemde 'n uitgebreide antwoord op u navraag oor hoe om angstige mense te help.

Benewens bogenoemde, kan 'n geskenk vir stappers ook help as u 'n baie introverte vriend het.

'N Geskenk vir iemand wat 'n angsversteuring ondergaan, kan baie meer werk as wat ons dink.

Geskenke slaag daarin om uitdrukkings oor te dra wat woorde alleen nie kan nie. Dit wys hoeveel die depressiewe persoon vir jou beteken, en soms is dit presies wat hulle nodig het.

Deur geskenke te gee, laat u 'n blywende indruk op u geliefdes wat u, sodra hulle genees is, nooit sal vergeet nie.

Moenie vergeet om met u gunsteling kommentaar te lewer nie.

Moet ook nie vergeet om 'n pen te maak/te boekmerk en ons te besoek nie blog vir meer interessante, maar oorspronklike inligting.