Melk- en lemoensapresepte

Ek weet nie hoekom nie, maar ek hou daarvan om melk met lemoensap te meng. Dit is my werk!

Lemoensap is suur en word die beste vinnig verteer. Melk, aan die ander kant, bevat baie proteïene, wat moeilik is om te verteer en meer tyd neem. As jy die twee meng, kry jy 'n verfrissende drankie.

In vandag se plasing sal ek 2 gesonde en gewilde resepte deel, insluitend Morir Soñando en Orange Julius. As jy wil leer hoe om hierdie eenvoudige dog heerlike resepte voor te berei, lees verder.

Dit gesê, kom ons leer meer oor hierdie kombinasie en geniet 'n paar drankies. (Melk En Lemoensap)

Is dit beter om in die oggend melk of lemoensap te drink?

Baie mense wonder of dit beter is om soggens melk of lemoensap te drink. Die waarheid is, beide lemoensap en melk het gesondheidsvoordele. Hulle het egter ook nadele.

Melk verskaf baie kalsium en beskadig nie jou emalje nie. Wanneer jy jou dag begin, wil jy 'n vars drankie saam met ontbyt hê wat maklik energie en gesondheidsvoordele deur die dag kan versprei.

Vir baie mense is melk en lemoensap twee algemene keuses. Dit gesê, kom ons kyk noukeuriger na die voor- en nadele van melk en lemoensap. (Melk En Lemoensap)

Orange Juice

’n Glas lemoensap het 45 kalorieë energie. Dit verskaf ook die nodige vitamien C vir die hele dag. Dit is ook 'n antioksidant vir jou vel. Dit beskerm jou vel teen die gevaarlike strale van die son. Boonop beskerm lemoensap jou tande teen die gevolge van besoedeling. (Melk En Lemoensap)

Die verbruik van te veel lemoensap kan gevaarlik wees. Byvoorbeeld, as jy die meeste van die week lemoensap inneem, sal dit jou tandemalje negatief beïnvloed. Dit verminder ook die emalje suur in die tande. As gevolg hiervan begin die emaljebedekking versleg. (Melk En Lemoensap)

Kyk na hierdie video vir meer inligting:

Melk

’n Glas melk maak op vir die kalsium- en proteïentekort in jou liggaam. Maar hier is die skieter. Melk kan jou ook help om ooreet te voorkom en jou gewig onder beheer te hou. As jy melk aan die begin van die dag inneem, kan jy al die moegheid en moegheid voorkom.

Maar, net soos lemoensap, het melk sy nadele. As jy byvoorbeeld vetterige melk wat onversadigde vet bevat, inneem, kan jy die probleme van diabetes en vetsug in die gesig staar. Hierdie tipe melk bevorder kardiovaskulêre siektes. Vermy dus volmelk in die oggend. (Melk En Lemoensap)

Kyk na hierdie video vir meer inligting:

Wie is die wenner?

Beide melk en lemoensap het hul voordele en skade. Ons kan egter sê dat melk die wenner is, aangesien melk nie tandemalje beskadig nie en baie kalsium verskaf.

Dit is meer voordelig as lemoensap. Probeer dus om organiese melk in plaas van volmelk te verbruik. Dit is ryk aan beta-karoteen, antioksidante, vitamien E en omega-3-vetsure.

As jy meer van lemoensap hou as van melk, eet soggens rou lemoene en drink lemoensap af en toe om tandskade te voorkom. Wat sou jy verkies? (Melk En Lemoensap)

Kyk na hierdie video vir meer inligting:

Wat gebeur as jy melk en lemoensap meng?

As dit ongemaklik is om melk en lemoensap gelyktydig te drink, drink eers die sap. Melk is 'n buffer en lemoensap is suur. Die melk sal dus die suurheid van die sap buffer.

In ruil daarvoor sorg dit egter dat die melk gestrul word. Die vermenging van hierdie twee bestanddele kan sleg lyk en sleg smaak. Vermy dus hierdie gewilde dog vreemde kombinasie as jy 'n sensitiewe maag het.

Let daarop dat beide sap en melk by dieselfde temperatuur gehou moet word voordat dit gemeng word. En maak seker dat jy hierdie kombinasie onmiddellik drink nadat dit gemaak is. (Melk En Lemoensap)

Kyk na hierdie video vir meer inligting:

Melk En Lemoensap: 2 Gesonde Resepte Vir Jou

As jy belangstel om hierdie mengsel te probeer, volg die volgende twee resepte. Morir Soñando en Orange Julius is anders. Maar albei bevat melk en lemoensap. En albei is verfrissend. (Melk En Lemoensap)

Resep 1: Morir Soñando Resep

Morir Soñando is 'n superlekker drankie wat die amptelike drankie van die Dominikaanse somer behoort te word. Dit is maklik om te doen. So, jy kan hierdie gewilde drankie in 'n japtrap geniet. (Melk En Lemoensap)

Oor Die Resep

Morir Soñando is 'n drankie met 'n lae bestanddeel en vereis geen spesiale kroegvaardighede nie. Daarom kan jy maklik 'n paar dinge verander en aanpassings in hierdie drankie maak.

Soms verander ek die resep om aan die spesiale diëte en behoeftes van sommige familielede en vriende te voldoen. As jy 'n vegan in jou familie of vriendekring het, maak 'n suiwelvrye Morir Soñando.

Vervang standaardmelk met rysmelk, amandelmelk, vanieljemelk of 'n ander plaasvervanger. Die verandering sal die smaak verander. Maar nie soseer dat die persoon vir wie jy lief is nie die drankie kan geniet nie. (Melk En Lemoensap)

Bestanddele:

As jy op soek is na die mees verfrissende drankie, soek nie verder as Morir Soñando nie. Dit is 'n romerige mengsel van vars uitgedrukte lemoensap en melk. Die resep hieronder verskaf 4 porsies.

• 6 groot lemoene
• 2 glase ys (300 g)
• 1 eetlepel suiker
• 1 1/2 koppies ingedampte melk (360 ml)
• 1/2 teelepel vanielje-ekstrak
• 1 groot lemoen vir versiering

instruksies:

Druk lemoene met die hand of gebruik 'n kompakte versapper. Jy moet ongeveer 1 1/2 koppies sap kry. Voeg ys by 'n kruik. Sit die suiker, melk en vanielje op die ys. Roer om behoorlik te meng.

Voeg die water by en steeds tot gemeng en effens borrel. Verdeel gelykop tussen vier glase en garneer elkeen met 'n lemoenwiel. Dit word aanbeveel om die drank dadelik te drink. (Melk En Lemoensap)

Kyk na hierdie video vir meer inligting:

Kan ek alkohol by Morir Soñando voeg?

Jy kan alkohol by Morir Soñando voeg. Die ideale keuse sal rooi of wit rum wees. Meng die alkohol met die lemoensap in 'n ander bak en hou eenkant. Nadat jy klaar die melk met versoeter geklits het, roer die rum-en-lemoensapmengsel by. (Melk En Lemoensap)

Hoeveel van hierdie drankie moet ek drink?

Daar is 'n wanopvatting dat lemoensap die melk in jou maag sal aan bande lê en maagkrampe sal veroorsaak. Hierdie idee word nie deur enige bewyse ondersteun nie, so dit is nie heeltemal waar nie.

En ek sê 'heeltemal' omdat mense met 'n sensitiewe maag nie hierdie drankie moet drink nie. Kenners beveel aan om 1-2 glase vars vrugte per dag vir volwassenes te gebruik.

Daarom is die verbruik van 1-2 porsies lemoensap en melk per dag aanvaarbaar. As jy medikasie neem, verwyder hierdie drank uit jou dieet, want die kalsium wat in melk voorkom, sal antibiotika in sommige medikasie bind. Die drink van lemoensap kan ook verhoed dat jy sekere medikasie behoorlik neem.

Hierdie kombinasie sal waarskynlik die opname van dwelms in jou liggaam inhibeer en voorkom. Jou medikasie kan jou in gevaar stel van oordosis of mag geen effek hê nie. (Melk En Lemoensap)

Resep 2: Oranje Julius Resep

Lemoensap is 'n soet mengsel van melk, lemoensapkonsentraat, suiker, vanielje en ys. Dit is nie 'n smoothie nie, dit is meer soos nagereg omdat dit so soet is. (Melk En Lemoensap)

Oor Die Resep

Hierdie drankie is uitgevind deur Julius Freed in 1926 in Los Angeles, Kalifornië. Drie jaar later het Freed se eiendomsagent met ’n konkoksie vorendag gekom wat suurwater minder stresvol vir sy ingewande gemaak het, en dié drankie met ’n romerige tekstuur begin bedien.

Bestanddele:

Orange Julius word gemaak met algemene bestanddele in jou kombuis. Lemoensapkonsentraat is die hoofbestanddeel. Jy kan egter ook regte vrugte gebruik as jy wil. Die resep hieronder verskaf 4 porsies. Moenie vergeet om jou glase met 'n sny lemoen te versier nie. (Melk En Lemoensap)

• 1½ koppies ys
• 1 koppie afgeroomde, 2% of volmelk (as jy laktose-onverdraagsaam of vegan is, gebruik suiwelvrye of plantgebaseerde melk soos amandel-/rys-/sojamelk)
• 6 oz blikkies bevrore lemoensap konsentraat
• 2 teelepels vanielje uittreksel
• ½ koppie) suiker

instruksies:

Meng vanielje en melk. Gooi hierdie twee in 'n blender en wag totdat hulle behoorlik gekombineer is. Dien dan die bevrore lemoensapkonsentraat toe en meng weer. Voeg laastens die ysblokkies en suiker by en meng totdat die ys breek en die mengsel verdik.

As jou mengsel te dik is, voeg net 'n eetlepel water by en meng weer. Gooi jou Orange Julius in vier glase, bedien met 'n strooitjie en lekker eet. (Melk En Lemoensap)

Kyk na hierdie video vir meer inligting:

Kan ek alkohol by Oranje Julius voeg?

Ja, jy kan 'n volwasse Orange Julius met vodka maak. Voeg net ½ koppie vodka by die mengsel en geniet. Lemoensap werk ook saam met rum en jenewer. Vodka werk egter die beste vir hierdie mengsel.

Hoeveel van hierdie drankie moet ek drink?

Hierdie drankie bevat meer suiker as 'n blikkie koeldrank en kort voedingstowwe sowel as vitamien C van lemoensap. Orange Julius is 'n suikerbom wat feitlik vry is van vesel en proteïene.

So, jy kan te veel vat. Een moet genoeg wees vir die hele dag. Hou ook in gedagte dat lemoensap hoogs suur is en met verloop van tyd kan te veel drink jou tande verwoes.

Vrae & Antwoorde

Wat gebeur as jy elke dag lemoensap drink?

• Gereelde verbruik van lemoensap kan hartgesondheid verbeter, inflammasie verminder, die risiko van nierstene en ander gesondheidsvoordele verminder.

• Lemoensap is egter ook ryk aan suiker en kalorieë. Daarom is dit die beste om matig te drink en te kies vir 100% lemoensap waar moontlik.

Wat is die newe-effekte van te veel lemoensap?

• Lemoensap het vitamien C, so dit is moontlik om te veel vitamien C te kry (meer as 2,000 XNUMX milligram per dag). Newe-effekte sluit in naarheid, diarree, opgeblasenheid, krampe, sooibrand, slapeloosheid en hoofpyn.

Hoekom maak my maag seer nadat ek lemoensap gedrink het?

Volgens 'n Australiese studie kan sommige mense net nie lemoensap hanteer nie. Die studie het individue erken met 'n hoë voorkoms van wat bekend staan ​​as "fruktose-wanabsorpsies." Dit beteken dat hul liggame sukkel om die natuurlike suiker wat in vrugtesap voorkom, te verwerk.

Smaak lemoensap en melk goed?

• Hang af van jou rang. Sommige mense dink hierdie kombinasie is heerlik, terwyl ander nie daarvan hou nie. Dit smaak soos 'n smoothie.

• Die romerige struktuur van die melk balanseer die suurheid van die sap. As jy egter 'n sensitiewe maag het, moenie hierdie drankie gebruik nie.

• Of eet eers die lemoensap en wag 20 minute voor jy die melk inneem. Moenie die twee verwar nie, want dit kan jou maag ontstel.

Kan jy amandelmelk en lemoensap meng?

• As jy veganisties of laktose-onverdraagsaam is, kan jy gewone melk met amandelmelk vervang in enige resep wat melk vereis, insluitend 'n melk- en lemoensapmengsel.

• As jy veganistiese suurroom maak, wees bewus daarvan dat die sap die amandelmelk kan sny. Dit is egter nie so goed vir smoothies nie.

Kan ek lemoensap op 'n leë maag drink?

• Ongelukkig oorweldig die spysverteringstelsel om lemoensap op 'n leë maag te drink. En dit veroorsaak chaos vir die goeie bakterieë wat in jou ingewande woon. Lemoensap verkwik die oggend. Dit kan egter gevaarlik wees wanneer dit op 'n leë maag geneem word, so verteer dit na ontbyt.

Meng dit op

Melk en lemoensap kan jou energie in die oggend 'n hupstoot gee. Jy kan hierdie twee bestanddele afsonderlik of saam drink. Albei het hul voor- en nadele.

Probeer egter organiese melk kies aangesien dit meer omega-3-vetsure en vitamien E as gewone melk bevat. Nadat jy hierdie twee gemeng het, eet die drank dadelik.

Dit voorkom die korrosiewe effek van lemoensap terwyl dit voedingsvoordele bied. Het jy al ooit hierdie gewilde konkoksie geëet? Wat is jou mening oor hierdie drankie?

Deel gerus jou gedagtes en vrae in die kommentaar hieronder. Kom ons gesels oor hierdie drankie. Moet ook nie vergeet om hierdie artikel met jou sosiale media vriende te deel nie.

Moet ook nie vergeet om vas te pen/boekmerk en besoek ons blog vir meer interessante maar oorspronklike inligting. (Kan katte heuning eet)